Trwa być może ostatni tak gorący weekend w tym roku. W wielu regionach polski temperatura przekroczy 32 stopnie Celsjusza. Sprawdzamy, na co szczególnie uważać, gdy jest tak gorąco.
Najważniejsze jest, aby dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, po prostu pić dużo wody. To minimum 2-2,5 litra, ale to jest minimum. Sport wchodzi w grę, jeżeli ktoś ma określoną wydolność organizmu. Tu tym bardziej trzeba zadbać o nawodnienie, z uwzględnieniem nie tyko czystej wody, ale też odpowiednich elektrolitów. Do tych 2-2,5 litra trzeba czasem dołożyć drugi tyle - podpowiada internista i hematolog profesor Sebastian Giebel.
W taką pogodę szczególnie powinny uważać osoby, które mają problemy z sercem - ostrzegają w rozmowie z RMF FM kardiolodzy. I tu znów specjaliści podkreślają, że podstawa w czasie upału to regularne picie wody, nawet jednej szklanki co godzinę. Ludzie w czasie upałów odwadniają się. Ubytek płynów powoduje aktywację układu współczulnego, przyspieszenie tętna - przypomina kardiolog profesor Artur Mamcarz.
Jakie są jeszcze zasady, dzięki którym łatwiej przetrwamy upały?
Michał Dobrołowicz
Sara Bounaoui
Copyright © 1999-2024 RMF24.pl. Wszystkie prawa zastrzeżone. Korzystanie z portalu oznacza akceptację Regulaminu