Chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe? Chciałabyś wdrożyć plan treningowy, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Brakuje Ci wiedzy i czasu na samodzielne planowanie zdrowego stylu życia? Sprawdź koniecznie, jak możemy pomóc Ci w całym procesie przemiany w innowacyjnym Centrum Respo!

Czym i dla kogo jest Centrum Respo?

Jeżeli interesujesz się zbilansowaną dietą oraz optymalnym programem ćwiczeń dobranym do Twoich potrzeb, to z pewnością znany Ci jest MichalWrzosek.pl - dietetyk kliniczny. Jest on autorem innowacyjnej metody Respo, która opiera się na indywidualnym programie odchudzania, modelowania sylwetki, poprawy stanu zdrowia i zmianie nawyków żywieniowych. 

Przez kilka lat rozwijania swojego planu pomógł on 11054 podopiecznym. W samym 2020 roku jego podopieczni pozbyli się aż 15768 nadprogramowych kilogramów... 

Sukces tej metody sprawił, że nie jest on w stanie pomóc wszystkim. Aby każdy miał szansę zmienić siebie i odbudować swoje zdrowie powstało Centrum Respo. To sztab wykwalifikowanych specjalistów, ze szczególnym udziałem dietetyków, którzy wspólnie rozwijają metodę Respo, gdzie wszystkie elementy są dopasowane do potrzeb pacjenta. Jeżeli chcesz zmienić swoje nawyki, nauczyć się jeść zdrowe i zbilansowane posiłki, obudzić w sobie fana aktywności fizycznej, a to wszystko bez wyrzeczeń, stresu, efektu jo jo i to na Twoich zasadach to Centrum Respo jest dla Ciebie!

Profesjonalna pomoc trenerów personalnych i dietetyków online

Wychodząc naprzeciw potrzebom naszych podopiecznych, a także ceniąc sobie  ich czas, Michał Wrzosek stworzył profesjonalny zespół specjalistów, którzy na każdym kroku Twojej przemiany będą Cię wspierać, motywować i pomagać w osiągnięciu celu. Jeżeli wydaje się Ci to niemożliwe to koniecznie zajrzyj na stronę https://centrumrespo.pl/, gdzie znajdziesz historie i metamorfozy “zapracowanych bizneswomen, czy młodych mam które pragnęły wrócić do formy po ciąży. Część miała do zrzucenia kilka kilogramów, inni 10,20 a nawet 30 kg." 

Na stronie zobaczysz także przemianę osób z hashimoto i insulinoopornością. Do każdego dopasowaliśmy indywidualną dietę, zestaw ćwiczeń i zadbaliśmy o zbudowanie nawyków, które sprawiły, że zbędne kilogramy nie wróciły jak bumerang. 

Centrum Respo oferuje wsparcie fizjoterapeutów online, którzy dobiorą odpowiedni program ćwiczeń do Twoich potrzeb, jednocześnie uwzględniając wszystkie preferencje i ograniczenia. Celem specjalistów Centrum Respo jest wykształcenie w Tobie zdrowych nawyków i zamiłowania do ćwiczeń. Jeżeli nie lubisz ćwiczyć na siłowni to dobierzemy odpowiedni program do aktywności w domu. Gdy nie masz odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń lub wystarczającej ilości miejsca na odpowiedni osprzęt to otrzymasz plan treningowy z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. W przypadku problemów ze stawami, nasz fizjoterapeuta uwzględni to podczas analizy i tworzenia planu ćwiczeń. 

W ramach usługi dostaniesz dostęp do wszystkich materiałów, ćwiczeń, tak aby bez presji otoczenia wykonać dobry trening na swoich zasadach. Drugim równie ważnym celem Centrum Respo jest wytworzenie zdrowych nawyków żywieniowych, nauczenie Cię jak jeść smacznie i szybko zbilansowane, zdrowe posiłki. Zrobi to dietetyk online, który zostanie przydzielony do indywidualnego i ciągłego kontaktu z Tobą. Będzie Twoim opiekunem celu, który poprowadzi Cię przez cały czas trwania metamorfozy od startu, aż do samej mety. Dietetyk online z Centrum Respo będzie z Tobą w stałym kontakcie za pomocą aplikacji. Pomoże, doradzi i zmodyfikuje plan zbilansowanej diety, aby bez wyrzeczeń i z uśmiechem na ustach przejść przez kolejne etapy, aż do osiągnięcia wymarzonej sylwetki.

Czy pomoc w zmianie stylu życia na odległość ma sens?

Zastanawiasz się, czy kontakt z trenerem personalnym lub dietetykiem online to dobre rozwiązanie? Dowiedz się czym jest metoda Respo, czyli sprawdzona taktyka na pozbycie się zbędnych kilogramów. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz na stronie https://centrumrespo.pl/oferta/. Każdy dietetyk online będący w zespole Centrum Respo indywidualnie podchodzi do wszystkich swoich podopiecznych. Na bazie rozmów i przeprowadzonego wywiadu na bieżąco modyfikuje plany żywieniowe i wprowadza zmiany uwzględniając Twoje preferencje i potrzeby. 

Jeżeli nie lubisz mięsa, to nasz dietetyk tak ułoży dietę, aby innymi produktami z powodzeniem je zastąpić. Potrzebujesz szybkich śniadań - mamy mnóstwo przepisów na poranny posiłek w 5 minut. Nie lubisz owsianki - nie będzie jej w Twoim jadłospisie. Z naszym planem żywieniowym jesz tylko to co naprawdę lubisz! Dzięki ciągłemu dostępowi do aplikacji możesz skontaktować się ze swoim dietetykiem online, który wróci do Ciebie z poradą, wsparciem lub  odpowiedzią na nurtujące Cię  pytania, tak szybko jak będzie to możliwe. 

Dzięki regularnym kontaktom będzie również na bieżąco monitorować zmiany w Twoim ciele oraz utratę wagi. Czy tradycyjna wizyta u dietetyka, która odbywa się raz na kilka tygodni da Ci takie możliwości? Dietetyk online oraz fizjoterapeuta dostępny w Centrum Respo to dużo więcej. Rezultaty swoich działań możesz konsultować regularnie, a nie raz na kilkanaście dni. Wybierając usługę dietetyka stacjonarnie, w razie wątpliwości, pytań musisz je zachować na kolejną wizytę w gabinecie. U naszego dietetyka online, który jest cały czas do Twojej dyspozycji na czacie w aplikacji, uzyskasz szybką odpowiedź podczas konsultacji elektronicznej. Co więcej stały kontakt w aplikacji Centrum Respo pozwoli szybko reagować na Twoje indywidualne potrzeby, co zwiększa szansę na sukces i pozwala przyspieszyć jego osiągnięcie. Jeżeli nie straszny Ci internet i cenisz sobie oszczędność czasu na dojazdy i wizyty w gabinecie to Centrum Respo jest spełnieniem Twoich oczekiwań.

Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?

Jest takie znane powiedzenie - Jesteś tym, co jesz. W natłoku codziennych obowiązków wiele osób zapomina o tym, że sposób odżywiania wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Wymigują się brakiem czasu, aby zadbać o odpowiednie odżywianie. Dzięki Metodzie Respo intensywny tryb życia nie jest już żadnym problemem. Konsultacje z dietetykami online to sposób na opracowanie indywidualnego planu zbilansowanej diety bez wychodzenia z domu. Opracowana przez Michała Wrzoska metoda Respo, pozwala w wygodny dla pacjenta sposób wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe i bezpiecznie schudnąć. Jeżeli jesteś fanem słodyczy to w Twoim planie żywieniowym z pewnością znajdą się słodkie posiłki i pełne smaku, zdrowe desery. Dla osób lubiących fast food, hamburgery czy frytki znajdziemy pyszne zamienniki, które sprawią że ulubione dania będą zdrowsze, ale równie pyszne.

 Wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych z uwzględnieniem możliwości, potrzeb i obaw podopiecznego to podstawa działania w Centrum Respo. Oprócz wdrożenia w zasady zdrowego odżywiania, dietetyk online będzie Ci towarzyszyć także w kolejnym etapie, gdy osiągniesz już wymarzoną sylwetkę. Nauczy Cię, jak utrzymać efekty Twojej pracy, bez wyrzeczeń, ale także bez efektu jo-jo.

Dieta, a zapotrzebowanie na energię?

Jak wiadomo, aby zmniejszyć masę ciała konieczny jest ujemny bilans kaloryczny. Trzeba jednak pamiętać, że głodząc się nie osiągniemy długotrwałych rezultatów, a utracimy siłę i energię do działania. Każdy nasz posiłek to energia, którą organizm zużyje do aktywności, procesów metabolicznych, produkcji hormonów. Niestety nadmiar pozyskanej energii, który nie zostanie spożytkowany odkłada się w naszym organizmie, czego efektem są nadprogramowe kilogramy. Aby temu zapobiec, konieczne jest stosowanie zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety. Podczas całego procesu odchudzania i nabierania zdrowych nawyków żywieniowych trzeba pilnować odpowiedniego zapotrzebowania na energię. 

Dietetycy online w Centrum Respo na bazie pomiarów ciała, wywiadów i wyników podopiecznych, określają zapotrzebowanie na energię i ustalają indywidualny jadłospis.. Dieta w Centrum Respo to produkty, które lubisz, brak uczucia głodu i odpowiedni bilans kaloryczny. Żadna dieta z automatu nie zastąpi indywidualnego podejścia dietetyków online w Centrum Respo.

Jak zbilansować zdrowy posiłek w diecie?

Wszyscy podopieczni Centrum Respo uczą się jeść zdrowo i żyć aktywnie. Otrzymują także praktyczną wiedzę, jak radzić sobie z utrzymaniem uzyskanych wspólnie z zespołem wyników. Kluczem do codziennych, małych sukcesów, które chronią przed efektem jo-jo są zbilansowane i zdrowe posiłki. Każdy dietetyk online z Centrum Respo przekazuje swoim pacjentom najważniejsze wskazówki, które są wykorzystywane przez Michała Wrzoska w Metodzie Respo. Oto, jak powinien wyglądać talerz podczas codziennych posiłków:

Owoce i warzywa

Kompletując swój posiłek skup się na obecności odpowiedniej ilości warzyw i owoców. Połowa Twojego talerza powinna być zapełniona właśnie tymi produktami. Pamiętaj, aby wykorzystywać potencjał sezonowych owoców. Możesz także z powodzeniem używać tych mrożonych.

Produkty pełnoziarniste

To ćwiartka całej objętości talerza. Wykorzystuj pełnoziarniste makarony, kasze, pieczywo pełnoziarniste. To bogactwo witamin i dobroczynnych składników w Twojej diecie.

Źródło białka

Jedz dobrej jakości chude mięso, produkty mleczne, orzechy i nasiona roślin strączkowych. To kolejna ćwiartka na talerzu dobrze zbilansowanego posiłku.

Odpowiednio zbilansowana dieta to także zdrowe tłuszcze roślinne, odpowiednia ilości wypitej wody i zdrowych, niesłodzonych napoi. Trzeba w niej uwzględnić również stan zdrowia i preferencje żywieniowe. Jeżeli chcesz jeść zdrowo, czuć się dobrze i nauczyć się odpowiednio bilansować swoje posiłki to koniecznie zgłoś się do Centrum Respo, gdzie pod okiem dietetyka online i trenera personalnego zmienisz swoje życie.