Chcesz się pozbyć bólu reumatycznego? Zacznij ćwiczyć!

Środa, 15 maja (11:36)

Systematyczne ćwiczenia, szczególnie uwzględniające pracę i wzmocnienie naszych stawów, pomogą zmniejszyć ból związany z dolegliwościami reumatycznymi. Zobacz przykłady ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.

Chcesz się pozbyć bólu reumatycznego? Zacznij ćwiczyć! /RMF FM

W przypadku chorób reumatycznych każda aktywność będzie działała na naszą korzyść. Osoby z takimi dolegliwościami mogą zacząć od spacerów, a potem dodać dodatkową gimnastykę. Fajnym rodzajem ćwiczeń, szczególnie dla starszych osób, jest nordic walking, czyli popularne chodzenie z kijkami. Możemy też ćwiczyć w domu. Wystarczy nam kawałek podłogi, mata i kilka ćwiczeń ogólnorozwojowych, gimnastyki - powiedziała naszemu reporterowi Aneta Bartosiewicz, fizjoterapeutka z Olsztyńskiego Centrum Medycyny i Sportu.

Osoby, którym dokuczają bóle reumatyczne powinny wybierać ćwiczenia, które uwzględniają pracę stawów. Ważna jest ich mobilność, wzmacnianie, zakres ruchomości. Systematyczne ćwiczenia, nawet 20-30 minut dziennie pomogą zmniejszyć ból. Warto również wykonywać takie ćwiczenia profilaktycznie.


   

Artykuł pochodzi z kategorii: Ćwiczenia

Piotr Bułakowski

Sara Bounaoui