Nieskazitelna, świetlista cera to Twoja najlepsza wizytówka. Pytanie jednak, co zrobić, aby skóra wyglądała zdrowo i była wolna od niedoskonałości? Maskowanie zaczerwienień czy wyprysków to tylko tymczasowe rozwiązanie. Zadbaj o to, aby twarz wyglądała dobrze również bez makijażu. Jak ją pielęgnować na co dzień? Oto 7 zasad, o których warto pamiętać.

Na początek najważniejsze: stan Twojej cery zależy od bardzo wielu czynników. Jednym z nich są uwarunkowania genetyczne, na które masz niewielki wpływ. Jednak już na pielęgnację skóry - jak najbardziej. Zobacz, jak to zrobić, aby zbliżyć się do ideału!

1. Zadbaj o zdrową dietę

W zdrowym ciele zdrowy duch - zapewne wielokrotnie zdarzyło Ci się słyszeć to powiedzenie. Jest w nim bardzo dużo prawdy. Twoja dieta znajduje odzwierciedlenie również w tym, jak wygląda Twoja skóra. Im więcej spożywasz fast foodów, słodyczy i innych niezdrowych produktów, tym większa szansa na pojawienie się niedoskonałości na skórze. Aby temu zapobiec, zadbaj o zdrowo zbilansowane posiłki. Upewnij się, że:

  • ograniczasz do minimum jedzenie wysoko przetworzonych posiłków, a w szczególności słodyczy,
  • sięgasz po warzywa i owoce 5 razy dziennie,
  • stawiasz na jak najwięcej naturalnych produktów.

Już po kilku tygodniach zdrowszego odżywiania się zobaczysz znaczącą różnicę. Skóra będzie Ci wdzięczna!

2. Wysypiaj się

Twoja skóra jest poszarzała? Zmagasz się z cieniami pod oczami? Na twarzy widać zmęczenie? To może być efekt zbyt małej ilości snu. Jeżeli chcesz, aby cera prezentowała się dobrze, zatroszcz się o spokojny sen dobrej jakości. Chodzi zarówno o liczbę godzin odpoczynku (zaleca się, aby było to 7-8 godzin), jak i o to, czy rzeczywiście się relaksujesz i zapadasz w głęboki, regeneracyjny sen. Aby zwiększyć szansę na wysypianie się:

  • zacznij chodzić spać o tej samej porze każdego dnia - nie pracuj ani nie oglądaj seriali do późna, nawet jeśli następnego dnia możesz sobie pozwolić na dłuższy wypoczynek. Regularność pomoże Ci wypracować zdrowe nawyki,
  • nie jedz ciężkostrawnych produktów na minimum 2 godziny przed zaśnięciem - obciążony żołądek utrudni Ci szybkie zaśnięcie,
  • postaraj się "odciąć" od telefonu, telewizora i komputera na co najmniej godzinę przed zaśnięciem, a jeśli chcesz korzystać z elektroniki, koniecznie zainstaluj aplikację, która nada kolorystyce ekranu bardziej wyciszającą (czerwoną) tonację,
  • zapewnij sobie zdrowy ruch w ciągu dnia,
  • przewietrz sypialnię przed położeniem się do łóżka.

Chociaż wypracowanie zdrowych nawyków sennych jest wyzwaniem, warto się postarać. Twoja skóra na pewno się odwdzięczy!

3. Nie zapominaj o wodzie

Potrzebujesz ok. 1,5-2 l płynów dziennie. Przede wszystkim, aby zachować prawidłową gospodarkę elektrolitową. Ale nie tylko. Również Twoja skóra potrzebuje wody - to dzięki niej zachowuje miękkość, gładkość i elastyczność. Efekty odwodnienia zobaczysz na cerze od razu. Uniknij ich - zawsze miej pod ręką butelkę wody!

4. Nigdy nie pomijaj oczyszczania skóry

Zdarzyło Ci się kiedyś pójść spać bez umycia twarzy? A może tylko po użyciu płynu do demakijażu? To poważny błąd! Noc jest momentem, kiedy skóra się regeneruje. A jeżeli jej pory nie są dobrze oczyszczone z resztek make-upu, sebum i zanieczyszczeń, dochodzi do podrażnień, stanów zapalnych i... w efekcie pojawiają się nieestetyczne i irytujące niedoskonałości. Dlatego wykorzystaj wieczór na wykonanie dokładnego oczyszczania. Najlepiej oczyszczaj skórę w dwóch fazach:

  • zacznij od usunięcia makijażu - możesz to zrobić np. przy pomocy naturalnego olejku, który wetrzesz w skórę na sucho, a potem wmasujesz na mokro. Nie zapomnij ściągnąć resztek olejku i makijażu ze skóry przy pomocy ściereczki muślinowej lub wielorazowych płatków do demakijażu.
  • umyj twarz pianką lub żelem, aby zmyć pozostałości olejku i przygotować cerę na nocną pielęgnację.

Pamiętaj: 1-2 razy w tygodniu warto dodatkowo wykonać peeling, aby pozbyć się martwego naskórka.

5. Nawilżaj, nawilżaj i jeszcze raz nawilżaj

Zadbaj o to, aby w Twojej pielęgnacji nie zabrakło produktów o właściwościach nawilżających - chodzi zarówno o kremy, jak i maseczki czy serum. Nawilżenie jest kluczowym elementem - bez względu na to, ile masz lat oraz jaki jest typ Twojej cery! Uwaga! Nie zapomnij zaaplikować kremu po umyciu buzi, nawet jeśli dopadło Cię mocne zmęczenie. Nakładaj produkty pielęgnacyjne 2 razy na dobę!

6. Świadomie wybieraj kosmetyki do makijażu

Makijaż to dobry sposób na podkreślenie naturalnego piękna i zatuszowanie niedoskonałości. Jednak wybierając kosmetyki kolorowe, zwróć uwagę nie tylko na zapewnienia producenta, ale również na skład. Podpowiedź: im krótszy, tym lepszy. Na początek warto zainwestować w podkład naturalny, np. od Annabelle Minerals, który jest oparty na prostych składnikach mineralnych.

Pamiętaj przy tym, że dobry podkład naturalny będzie równie skuteczny, jak inne produkty - zapewni Ci odpowiedni poziom krycia, a cera będzie wyglądała dzięki niemu promiennie.

7. Nie przeciążaj cery nadmiarem kosmetyków

"Efekt maski" to coś, czego warto unikać. Nawet jeśli na Twojej skórze są widoczne wyraźne niedoskonałości, nie próbuj ich przykryć grubymi warstwami makijażu - w ten sposób wyeksponujesz je jeszcze bardziej, a przy okazji wizualnie dodasz sobie lat. W zamian zaaplikuj podkład naturalny oraz korektor cieniutkimi warstwami. Dokładaj kolejne tylko tam, gdzie naprawdę potrzebujesz dodatkowego krycia. W ten sposób zyskasz podwójnie: z jednej strony skóra będzie wyglądać korzystnie i unikniesz efektu sztuczności. Z drugiej - nie zapchasz porów, co oznacza mniejsze ryzyko pojawienia się nowych pryszczy czy zaczerwienień. Twoja cera na pewno podziękuje Ci zdrowym, promiennym wyglądem.

Pamiętaj na co dzień o tych 7 zasadach, a szybko dostrzeżesz różnicę w tym, jak wygląda Twoja skóra. Spróbuj!