Tydzień Zdrowia Kobiet w "Żeromskim"

Seniorkom pokażemy jak ćwiczyć, by nie uszkodzić kolana czy szwankującego kręgosłupa, a panie w ciąży będą miały okazję poznać sekwencje ruchów, dzięki którym ciało rozluźnia się, wzmacnia, uelastycznia, i przygotowuje do porodu.  

Postaraliśmy się urozmaicić program: każdy znajdzie coś dla siebie, nie zabraknie zajęć wzmacniających, rozciągających, rehabilitacyjnych. Specjalna propozycja czeka na panie, które są w ciąży. Wszystkie zajęcia odbywają się w szkole rodzenia w "Żeromskim" za darmo - mówi Anna Górska, ze Szpitala im. Stefana Żeromskiego w Krakowie.

Zapisy rozpoczynają się w piątek( w kontynuujemy od 5 marca) - 2 marca w godz.9-14 pod nr tel. 12 622 92 47 lub osobiście w budynku głównym -p.9. Decyduje kolejność zgłoszeń, liczba miejsc jest ograniczona.

Program:

5 marca

godz.11.00-12.00- trening obwodowy - (instruktor Com Com Zone)

godz.12.00-13.00 - Spalamy tłuszcz - (instruktor Com Com Zone)

godz.13.00-14.00 - porady psychologiczne - mgr Małgorzata Makoś- Wiśniewska

6 marca

Godz.11.00-12.00 - Zdrowy kręgosłup z elementami pilates  -(instruktor Active Niuton)

Godz.12.00-13.00 -   Aktywna w ciąży  -(instruktor Active Niuton)

Godz.13.00-14.00 - konsultacje internistyczne, kardiologiczne - lek.med. Andrzej Wiśniewski

Godz.13.00-16.00 - cytologia dla pań w wieku 25-59 lat (poradnia ginekologiczna)

7 marca

Godz.9.00 -10.00 - konsultacje stomijne, mgr Dorota Jesionka, pielęgniarka stomijna

Godz.11.00-12.00 - konsultacje dietetyczne - mgr Joanna Ciupczyk, dietetyk

8 marca

Godz.11.00-12.00 Joga dla pań w ciąży - (Aneta Warszawa - Salwierak instruktor NCK)

Godz.12.00-13.00- Joga dla pań 50+ -  (Aneta Warszawa - Salwierak instruktor NCK)

9 marca

Godz.11.00 -12.00 - Rozciągamy mięśnie (instruktor Com Com Zone)

Partnerzy szpitala, dzięki którym odbywa się akcja zdrowia w "Żeromskim" to: Nowohuckie Centrum Kultury, Com Com Zone, Active Niuton - Fitness i Siłownia dla kobiet. 

_(ag)